{"id":382,"date":"2016-04-14T16:58:55","date_gmt":"2016-04-14T14:58:55","guid":{"rendered":"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/?p=382"},"modified":"2016-12-31T11:26:15","modified_gmt":"2016-12-31T10:26:15","slug":"nn-expertenforum-13-04-2016","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/nn-expertenforum-13-04-2016\/","title":{"rendered":"NN-Expertenforum 13.04.2016"},"content":{"rendered":"<p><strong>Priv.-Doz. Dr. med. habil. Volker Busch &#8211; Das Gehirn im Alltagsstress &#8211; Umgang mit Reizflut und Multitasking<\/strong><br \/>\n30% der Menschen in westlichen Industrienationen sind psychisch belastet. Der haupts\u00e4chliche Stress entsteht durch den heutigen Lebenswandel durch<\/p>\n<ul>\n<li>Multitasking<\/li>\n<li>Onlinepr\u00e4senz\/Reizflut<\/li>\n<li>Termindruck\/Hektik<\/li>\n<\/ul>\n<p>Stress ist eigentlich der Anpassungsversuch an eine (gef\u00e4hrliche, feindliche) Umweltbedingung.<br \/>\nBeteiligt sind das Nervensystem, das Hormonsystem, das Immunsystem, die Motorik und das Gef\u00fchlszentrum.<\/p>\n<p>Durch Multitasking braucht man f\u00fcr Aufgaben 30% mehr Zeit und macht 20% mehr Fehler. Das Gehirn will in die Tiefe kommen.<br \/>\n<strong>M\u00f6gliches Multitasking: motorisch \u2013 kognitiv.<\/strong><\/p>\n<p>Im Durchschnitt gibt es 11,7 Unterbrechungen pro Aufgabe, maximal 10,5 Minuten f\u00fcr ungest\u00f6rtes Arbeiten. Dadurch herrscht ein Mangel an Aufmerksamkeit.<br \/>\nT\u00e4gliche Nutzung der Medien:\u00a0 40 \u2013 60 Webseiten; 70 SMS; 90 \u2013 150 mal Smartphone pro Tag<br \/>\nT\u00e4gliche Ablenkungen machen 46% der Zeit aus, 64% der Arbeitsunterbrechungen gehen auf Facebook-Nutzung zur\u00fcck.<\/p>\n<p><strong>Tipps:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bleiben Sie eine definierte Zeit bei einer Sache.<\/li>\n<li>Verteidigen Sie Ihre produktivste Zeit des Tages.<\/li>\n<li>G\u00f6nnen Sie sich t\u00e4glich eine Portion Zeit zum Nachdenken (mindestens 20 Minuten, besser 45 Minuten).<\/li>\n<li>Versinken und vertiefen Sie sich einmal t\u00e4glich in einer Aktivit\u00e4t.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mehr zu <a href=\"http:\/\/drvolkerbusch.de\" target=\"_blank\">Priv.-Doz. Dr. med. habil. Volker Busch<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Priv.-Doz. Dr. med. habil. Volker Busch &#8211; Das Gehirn im Alltagsstress &#8211; Umgang mit Reizflut und Multitasking 30% der Menschen in westlichen Industrienationen sind psychisch belastet. Der haupts\u00e4chliche Stress entsteht durch den heutigen Lebenswandel durch Multitasking Onlinepr\u00e4senz\/Reizflut Termindruck\/Hektik Stress ist &hellip; <a href=\"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/nn-expertenforum-13-04-2016\/\">Weiter<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":[]},"categories":[5,7],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p73udh-6a","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382"}],"collection":[{"href":"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=382"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":383,"href":"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382\/revisions\/383"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/thomas-ohme.de\/leben\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}